Správna starostlivosť o jazvu má význam nielen pre jej vzhľad, ale aj pre funkciu tela. Aj keď navonok môže vyzerať zahojená, v hlbších vrstvách môže ovplyvňovať pohyblivosť kože, podkožia, fascií a svalov. Hojenie rany a tvorbu jazvy ovplyvňujú viaceré faktory, do určitej miery individuálne pre každého z nás.

Dýchanie je väčšinu času automatický proces, no spôsob, akým ho vykonávame, má priamy dopad na držanie tela, úroveň stresu aj pohybový aparát. Správne dýchanie dokáže zmierniť bolesť chrbta, zlepšiť regeneráciu a dodať telu lepšiu stabilitu.

Medzistavcové platničky si môžeme predstaviť ako tlmiče medzi dvoma susednými stavcami. Plnia veľmi dôležitú úlohu pri pohybe, nárazoch, vďaka nim je možný pohyb v chrbtici. Práve preto sú často vystavené preťaženiu a poškodeniu, ktoré môžu vyústiť až do vysunutia platničky von do miechového kanála.

Rovné sedenie v škole na prvý pohľad vyzerá ako ideálna poloha na počúvanie. Realita je však taká, že ak sa deti pri sedení vôbec nehýbu a ich mozog vtedy doslova zapne úsporný režim. Aktívne sedenie,je stav, keď stolička umožňuje drobné pohyby tela. To pomáha deťom učiť sa oveľa ľahšie a rýchlejšie.

Roky sa tvrdilo, že na stoličke treba sedieť vystretý ako pravítko. Najnovšie poznatky z ergonómie a fyzioterapie však tento mýtus vyvracajú. Záver je, že žiadny ideálny alebo perfektný sed neexistuje. Aj ten takpovediac „najsprávnejší“sed telo po pár minútach unaví.

Náhle „seknutie v krížoch“ je zvyčajne akútna bolesť krížov, ktorá môže výrazne obmedziť pohyb. Hoci prvou reakciou býva ľahnúť si a nehýbať sa, odborné odporúčania podporujú skôr primeraný pohyb a postupný návrat k bežným aktivitám.

Bankovanie je veľmi obľúbená a účinná liečebná metóda, pri ktorej sa pomocou podtlaku pôsobí na kožu, podkožie a mäkké tkanivá.

Pätová ostroha je kostný výrastok na pätovej kosti, ktorý sa často spája s dlhodobým preťažením chodidla a plantárnej fascie. Plantárna fascia je pevný pás väzivového tkaniva, ktorý vedie od päty k prstom, podporuje klenbu chodidla a pomáha tlmiť nárazy pri chôdzi. Samotný výrastok však nemusí byť vždy priamou príčinou bolesti. Mnohí ľudia majú pätovú ostrohu viditeľnú na röntgene, ale nepociťujú žiadne ťažkosti.

Dlhé hodiny pri počítači znamenajú pre telo najmä nedostatok zmeny polohy. Postupne sa môže objaviť stuhnutosť hrudnej chrbtice, napätie v oblasti krku a ramien, nepríjemné pocity medzi lopatkami, v krížoch alebo v prednej časti bedier. Najviac pritom neškodí jedna konkrétna poloha, ale dlhodobé zotrvanie bez pohybu.

Masáž pomáha uvoľniť mäkké tkanivá, zmierniť pocit únavy a napätia v nohách a navodiť celkové telesné aj psychické uvoľnenie. Pokojný dotyk a pravidelný rytmus masáže môžu podporiť relaxačnú reakciu organizmu, spomaliť uponáhľané myšlienky a priniesť pocit hlbokého oddychu.

Pohyb nie je iba spôsob, ako si udržať kondíciu. Je to jeden z najdôležitejších nástrojov prevencie, ktorý môže ovplyvniť zdravie človeka v každom veku.

Masáž pôsobí predovšetkým na svaly, mäkké tkanivá a podporuje prekrvenie ošetrovanej oblasti. Pomáha zmierniť svalové napätie, únavu a stres. Je vhodná napríklad po fyzickej záťaži, pri stuhnutom chrbte z dlhého sedenia alebo ako pravidelná prevencia proti preťaženiu. Počas masáže masér využíva rôzne techniky podľa cieľa – od relaxačných masáží až po špecifické techniky zamerané na uvoľnenie napätých svalových skupín. Masáž však väčšinou nerieši hlavnú príčinu problému