Pätová ostroha: prečo vzniká a ako sa prejavuje

Pätová ostroha je kostný výrastok na pätovej kosti, ktorý sa často spája s dlhodobým preťažením chodidla a plantárnej fascie. Plantárna fascia je pevný pás väzivového tkaniva, ktorý vedie od päty k prstom, podporuje klenbu chodidla a pomáha tlmiť nárazy pri chôdzi. Samotný výrastok však nemusí byť vždy priamou príčinou bolesti. Mnohí ľudia majú pätovú ostrohu viditeľnú na röntgene, ale nepociťujú žiadne ťažkosti. Bolesť často súvisí najmä s podráždením tkanív v okolí päty.

Ako sa prejavuje pätová ostroha?

Typickým príznakom je ostrá alebo pálivá bolesť na spodnej strane päty. Najvýraznejšia býva pri prvých krokoch ráno po zobudení alebo po dlhšom sedení. Po krátkom rozhýbaní sa môže zmierniť, no často sa opäť zhorší po dlhom státí, chôdzi alebo fyzickej záťaži. Bolesť môže človeka nútiť meniť spôsob chôdze a viac zaťažovať vonkajšiu stranu chodidla. Takéto kompenzácie môžu postupne viesť aj k bolestiam členka, kolena, bedra alebo chrbta.

Prečo pätová ostroha vzniká?

Medzi časté rizikové faktory patria:

• dlhodobé státie alebo chôdza po tvrdom povrchu,

• náhle zvýšenie športovej alebo pracovnej záťaže,

• beh a opakované nárazy,

• nevhodná alebo opotrebovaná obuv,

• znížená pohyblivosť členka,

• skrátené lýtkové svaly,

• nesprávne zaťažovanie chodidla,

• vyššia telesná hmotnosť.

 

Čo pomáha pri bolesti päty?

Pri prvých ťažkostiach je vhodné dočasne obmedziť aktivity, ktoré bolesť zhoršujú, a nenosiť tvrdú alebo úplne plochú obuv. Pomôcť môže vhodná obuv s dostatočným tlmením, úprava zaťaženia a cielené cvičenie.

Fyzioterapia pri pätovej ostrohe sa nezameriava iba na bolestivé miesto. Fyzioterapeut posúdi pohyblivosť členka, napätie lýtkových svalov, stav klenby chodidla aj spôsob chôdze. Terapia môže zahŕňať uvoľnenie preťažených tkanív, strečing lýtka a plantárnej fascie, posilnenie svalov chodidla, mobilizačné techniky a nácvik správneho zaťažovania nohy. Včasná fyzioterapia aj na našej klinike InterCare v Bratislave môže pomôcť znížiť bolesť, obnoviť prirodzený pohyb a predísť dlhodobým problémom.