Najčastejšie chyby pri čistení zubov

Pravidelné čistenie zubov je základom zdravej ústnej dutiny. Ani čistenie dvakrát denne však nemusí byť dostatočné, ak používate nesprávnu techniku. Ktoré chyby pri čistení zubov sa objavujú najčastejšie?

Príliš silný tlak

Silné drhnutie neodstráni zubný povlak účinnejšie. Naopak, môže podráždiť ďasná, prispieť k ich ústupu a k odhaľovaniu citlivých zubných krčkov. Zubnú kefku veďte jemne a bez nadmerného pritláčania.

Krátky čas čistenia

Zuby by ste si mali čistiť dvakrát denne minimálne dve minúty. Pri príliš krátkom čistení často zostáva povlak najmä na zadných zuboch a v blízkosti ďasien.

Nesprávna technika

Rýchle pohyby zo strany na stranu nemusia dôkladne vyčistiť všetky plochy zubov. Dôležité je postupovať systematicky a vyčistiť vonkajšie, vnútorné aj žuvacie plochy.

Vynechávanie medzizubných priestorov

Bežná zubná kefka nedokáže dostatočne vyčistiť priestor medzi zubami. Preto je potrebné používať medzizubné kefky alebo zubnú niť. Pravidelné čistenie medzizubných priestorov pomáha znižovať riziko zubného kazu a zápalu ďasien.

Čistenie ihneď po kyslom jedle

Po citrusoch, džúsoch alebo sladených nápojoch počkajte s čistením približne 30 minút. Kyslé prostredie dočasne oslabuje povrch zubnej skloviny.

Opotrebovaná kefka

Rozstrapkané vlákna na zubnej kefke čistia menej účinne. Zubnú kefku alebo hlavicu vymeňte približne každé tri mesiace, prípadne skôr pri opotrebovaní vláken a po chorobe.

Dentálna hygienička na klinike InterCare v Bratislave vám ukáže správnu techniku čistenia zubov a odporučí vhodné pomôcky podľa stavu vášho chrupu.