Masáž pomáha uvoľniť mäkké tkanivá, zmierniť pocit únavy a napätia v nohách a navodiť celkové telesné aj psychické uvoľnenie. Pokojný dotyk a pravidelný rytmus masáže môžu podporiť relaxačnú reakciu organizmu, spomaliť uponáhľané myšlienky a priniesť pocit hlbokého oddychu.

Masáž pôsobí predovšetkým na svaly, mäkké tkanivá a podporuje prekrvenie ošetrovanej oblasti. Pomáha zmierniť svalové napätie, únavu a stres. Je vhodná napríklad po fyzickej záťaži, pri stuhnutom chrbte z dlhého sedenia alebo ako pravidelná prevencia proti preťaženiu. Počas masáže masér využíva rôzne techniky podľa cieľa – od relaxačných masáží až po špecifické techniky zamerané na uvoľnenie napätých svalových skupín. Masáž však väčšinou nerieši hlavnú príčinu problému